beauty lands-

【數碼視覺疲勞】眼睛乾澀好攰點算好?藍光對眼睛傷害好大?教你掌握健康使用數碼裝置!

數碼視覺疲勞 眼睛乾澀

In this Article

Share

立即follow Beautylands Facebook Instagram,緊貼最新美容資訊和優惠!

 

👉🏻https://www.facebook.com/beautylandshk 

👉🏻https://www.instagram.com/beautylandshk 

 

相信大家在使用手機、電腦等數碼設備的時候,都有過眼睛乾澀、頭痛或是視力模糊的困擾。究竟是什麼原因導致這些問題?藍光真的會對眼睛造成嚴重傷害嗎?跟著香港註冊視光師黃偉雄,來為大家解開使用數碼裝置時眼睛問題的疑惑,並分享一些簡單有效的保護方法。一起來了解如何健康使用數碼設備吧!

 

延伸閱讀:

👉🏻【護眼資訊站】預防近視加深點揀?「OK鏡」vs 「DIMS 眼鏡片」

 

眼睛乾澀好攰 — 數碼裝置對眼睛的影響

數碼視覺疲勞 眼睛乾澀

數碼產品使用長時間容易造成「數碼視覺疲勞」,主要症狀是眼睛乾澀、發紅和疲勞。根據研究顯示,每天連續使用電子產品超過2小時的人是高風險群。這是因為長時間凝視螢幕會導致眼睛很難適應從遠到近的焦距變化,眨眼頻率也會因凝視螢光幕而減低,導致淚水膜在眼睛表面流失,造成乾澀嘅情況。加上螢幕發出的藍光會干擾眼睛的正常運作,造成眼睛乾澀、發紅和疲勞等不適。

此外,數碼視覺疲勞的症狀還包括視力模糊、頭部疼痛,甚至頸肩疼痛。這些問題都可能源於長時間凝視螢幕,導致眼睛和頸部肌肉過度緊張。

環境因素亦有影響,例如房間內設有空調、乾吹風機,或者乾燥和塵多等都增加眼睛乾澀的機會。因此,在使用屏幕時自覺地眨眼對防止眼睛乾澀十分重要。

 

藍光對眼睛傷害真的那麼大嗎?

數碼視覺疲勞 眼睛乾澀

眼睛天生無法阻擋藍光。這並不完全是壞事,實際上對情緒和睡眠—覺醒週期有益。然而,近距離或長時間使用數碼裝置可能會引發數碼視覺疲勞的症狀。這是因為藍光比其他光更容易散射,眼睛可能會將其解讀為一種「視覺噪音」,讓你難以對焦。藍光的縱向色差也可能導致視覺不適。

雖然電子產品發出的藍光不算非常強烈,但若直射眼睛,使用時數過長且過度照射會導致慢性刺激,進而使黃斑部發炎、水腫,並引起病變,進而影響視力。因此,藍光對眼睛的傷害是不容忽視的!

 

如何預防數碼視覺疲勞

要預防數碼視覺疲勞,除了控制使用時間外,還可以採取一些簡單有效的方法:

  1. 「20-20-20護眼口訣」:香港註冊視光師黃偉雄建議每使用電腦或手機20分鐘,便讓雙眼休息20秒,眺望20呎遠方,讓眼睛遠離螢幕,有利於放鬆。這是工作時也能輕鬆進行的小活動,也是讓眼睛遠離數碼視覺疲勞的好方法!
  2. 設定眨眼的休息時間:可以設置手機或電腦的提醒,每隔一段時間就提醒自己要眨眼休息。
  3. 眼睛需要新鮮空氣:適當地離開工作環境,讓眼睛接觸自然環境,呼吸新鮮空氣,有助於緩解疲勞。
  4. 選擇防藍光眼鏡:選擇具有藍光濾光功能的眼鏡,可以有效吸收藍光,減少對眼睛的傷害。

(資料來源: EyeCare HK 「香港護眼」

 

延伸閱讀:

👉🏻【護眼資訊站】請閉嘴…………呼吸!

 

總結

數碼裝置的廣泛使用確實給我們的眼睛帶來了不少負擔。但只要我們能夠養成良好的使用習慣,並採取一些有效的預防措施,就能夠最大程度地減輕數碼視覺疲勞對眼睛的影響,保護好我們寶貴的視力。

 

👉🏻了解更多

香港護眼網址:https://eyecarehk.com/ 

Facebook: https://www.facebook.com/EyeCareHKcentres 

Instagram: https://www.instagram.com/eyecarehk/ 

YouTube: https://www.youtube.com/user/eyecarehk 

 

黃偉雄 註冊視光師

電話:

香港護眼(油麻地)23461138

香港護眼(九龍灣)23462123

地址:

香港護眼(油麻地)九龍油麻地彌敦道555號九龍行11樓1103室

香港護眼(九龍灣)九龍九龍灣宏開道16號德福大廈6樓611室

👇🏻本月限定獨家優惠碼,立即登記獲取最新優惠。✨✨

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
獲得推廣優惠碼

 

👇🏻本月限定獨家優惠碼,立即登記獲取最新優惠。✨✨

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Share on facebook
Pin to board
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Articles
赤柱廣場「魔幻聖誕盛會」

赤柱廣場「魔幻聖誕盛會」登場!黑金雙色主題、120攤檔及24間人氣美食齊賀聖誕!限量版金箔雪糕/黑鑽黃金炸薯寶/黑金芝麻麻糬瑪德蓮

赤柱廣場踏入第九年舉辦年度節日活動,今年顛覆聖誕傳統紅配綠,大玩黑金雙色主題,打造「魔幻聖誕盛會」, 將於12月14至15日、21至26日共8日於赤柱海濱及美利樓舉行,跟大家共度歡樂聖誕。今年引進超過120個攤檔,搜羅多個人氣及首次參與市集的品牌,包括首次來港參與市集的澳門人氣雪糕品牌DIGREEN、香港老字號瑞記蛋捲(垣記)、本地手工啤酒日照夜霧,帶來耳目一新的主題美食、聖誕精品、手作及毛孩商品。

Read More »
7仔預購

「7仔預購」全新手機應用程式登場 推出Hangyodon、Monchhichi 50周年家品及Star Wars精品 限時$550折扣優惠!

新一期「7仔預購」推出Sanrio人氣角色水怪 Hangyodon絲般綿1000針床品包括床笠連枕套,冷氣被等,讓Hangyodon這位半魚人和他的好朋友章魚Sayuri陪伴你入睡。床品質地細緻柔軟,為你的睡眠空間增添趣味之餘,更提供極致的舒適感,讓你在每一個夜晚都能享受甜美的夢境!另有Macaroon Doughnut x Hangyodon Series背囊及Hangyodon and Sayuri Doughnut x Hangyodon Series 小銀包,兩款袋面上均印了Hangyodon呆萌趣怪的表情,不同的設計完美貼合各種場合需要。

Read More »
ILLIT

ILLIT內定出演日本《紅白大戰》!新曲《TICK TACK》超洗腦 MV觀看數短時間突破1000萬!

ILLIT正以令人矚目的姿態崛起,尤其是最近他們被內定出演日本NHK電視台的年度音樂盛事《紅白歌唱大賽》。這個節目不僅是日本音樂界的盛事,更是全球觀眾矚目的焦點。更令人激動的是,他們的新曲《TICK TACK》在短時間內就突破了1000萬的觀看次數。標誌著她們在音樂市場的重大突破。

Read More »
出差十五夜

羅PD再次出動!《出差十五夜》以「SM娛樂30周年」特輯回歸 各家派出一名成員出席!

SM娛樂宣布將舉辦慶祝創立30週年的活動,羅暎錫PD的網路綜藝節目《出差十五夜》也將以此為主題回歸,無疑引發了粉絲們的熱切期待。這檔節目以其獨特的形式,將各大藝人融入日常生活,通過遊戲和互動展示他們不同的一面。因此,此次特別篇將成為粉絲追逐的焦點,各界對於可能出現的藝人和節目內容充滿好奇與期待。

Read More »