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在現代社會中，癌症已成為十大死因之首。然而，並非所有人都有相同的癌症風險。根據研究結果，有些族羣比其他人更容易罹患癌症。瞭解這些高風險族羣，可以幫助我們更好地預防癌症。此外，癌症的早期檢測也是相當重要的，它能夠幫助我們在癌症發展到晚期之前就進行治療，提高存活率。在本篇文章中，我們將探討癌症高風險族羣、預防癌症的妙招以及癌症檢測的重要性。
癌症高風險族羣
不是每個人都有相同的癌症風險，但有些族羣會具有較高的癌症風險：
- 年齡
根據研究顯示，年齡是一個重要的影響因素。中老年人比年輕人更容易罹患癌症。根據香港癌症資料統計中心的數據，每年有近6,000多名大腸癌個案，而患病的年齡中位數為68歲。這意味著60歲以上的老年人罹患癌症的風險遠比年輕人高。
- 家族史/遺傳
家族史也是一個重要的高風險因素。如果家族中有至少三位成員罹患大腸癌，其中兩位需要為一等親，或者至少有連續兩代成員罹病，或者至少一位成員發病年齡在50歲以下，那麼你也被歸類為大腸癌高風險族羣。根據研究，約有5-10%的癌症屬於遺傳性癌症，這意味著這些癌症是由基因變異引起的。
- 不良生活習慣
經常捱夜、缺乏充足睡眠，又或是長期缺乏運動的人亦有比較大的機率罹患多種癌症，包括大腸癌和乳癌等。
- 不良飲食習慣
過量攝取脂肪和鹽、缺乏蔬果的飲食習慣、長期接觸高致癌物質及愛好油炸物和烤物等的人可能會增加某些癌症的風險。此外，長期有吸煙、酗酒習慣的人亦有較大風險罹患口腔癌、咽喉癌、食道癌或肝癌等等。
- 環境影響
長期暴露在某些有害化學物質、輻射或高污染的環境下，可能增加罹患癌症的風險。
- 患有慢性疾病或低免疫力人士
本身患有某些慢性疾病，如糖尿病，或自身免疫力比較低的人士罹患某些癌症的風險可能會增加。
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如何降低高風險族羣罹患癌症的機率
對於屬於癌症高風險族羣的人來說，降低罹患癌症的機率是至關重要的。以下是一些方法：
- 定期進行癌症篩檢
根據國民健康署與國外的醫學實證資料顯示，罹患大腸癌的高風險族羣應該定期進行大腸癌篩檢。國民健康署為促進國人健康，提供免費的「五癌篩檢」，包括子宮頸癌篩檢和乳癌篩檢等。
- 改善不良生活習慣
如果你是長期吸煙者或者酗酒者，應該盡快戒煙戒酒。另外，減少接觸高致癌物質，例如減少喫油炸物和烤物，也是降低罹患癌症的重要步驟。
- 注意飲食與運動
均衡飲食和適度運動也是降低癌症風險的方法之一。多攝取新鮮蔬菜和水果，減少食用加工食品和含糖飲料。同時，每週至少達到150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。
- 基因檢測
對於一些特定的高風險族羣，例如有家族史的人，可以考慮進行癌症基因檢測。透過檢測癌症相關基因的突變，可以早期發現潛在的風險，並採取相應的措施，如改善生活習慣和定期進行篩檢。
結論
癌症是一個嚴重的疾病，對社會造成了巨大的負擔。然而，並非所有人都面臨同樣的癌症風險。本文介紹了癌症高風險族羣，包括常見的高風險族羣以及降低高風險族羣罹患癌症機率的方法。無論你是否屬於高風險族羣，都應該重視自己的健康，注意飲食和生活習慣，定期進行癌症篩檢，並適當地進行基因檢測。只有這樣，我們才能更好地預防和控制癌症的發生，為自己和家人創造一個更健康的未來。
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